Мы гордимся своими воспитанниками!

Виталий Фокеев - заслуженный мастер спорта - стендовая стрельба, участник XXVIII Олимпийских игр 2004 в Афинах и XXIX Олимпийских игр 2008г. в Пекине, чемпион мира 2006г., победитель Кубка мира 2006г.

Владимир Дятчин - заслуженный мастер спорта - плавание, участник XXIX Олимпийских Игр-2008 в Пекине и XXX Олимпийских Игр-2012 в Лондоне, трёхкратный чемпион мира, победитель Кубка мира 2007 года

Людмила Литвинова - заслуженный мастер спорта - лёгкая атлетика, серебряный призёр XXIX Олимпийских игр-2008 в Пекине, бронзовый призёр чемпионата мира-2009.

Новости

05.11.15

Хорошая работа требует зарядки!

 

"Час здоровья"

 

ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ:

1.  Из перечня упражнений можно составить один или несколько комплексов. Обязательно выбирать физическое упражнение последовательно  –  из 4 групп (дыхание, руки, туловище, ноги).

2.  При выполнении любого физического упражнения  КАТЕГОРИЧЕСКИ  ЗАПРЕЩАЕТСЯ  задерживать дыхание.

3.  Время выполнения  каждого физического упражнения  регулировать САМОСТОЯТЕЛЬНО по самочувствию: от 20 сек. до 60 сек. (уменьшать  время или кол-во повторений,  амплитуду движений, упрощать исходное положение (сидя).

4.  При выполнении физических упражнений УЧИТЫВАТЬ возраст, состояние здоровья, настроение и другие факторы.

5.  При изменении хорошего самочувствия или возникающих неудобствах необходимо ПРЕКРАТИТЬ выполнение физических упражнений  или ПРОПУСТИТЬ несколько  –  по СОБСТВЕННОМУ УСМОТРЕНИЮ.

 

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

 

 

 


Час здоровья - комплекс упражнений — копия.jpg (4784 Кб)




05.11.15

05.11.15

ноябрь 2015
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30